Ep 47 - 坐躺姿流动(小抗力球)
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: David

 
Ep 46 - 站姿平衡(小抗力球)
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: David

 
Ep 45 - 站姿扭转
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: David

 
Ep 44 - 拜日式B式
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: David

 
Ep 43 - 拜日式A式
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: David

 
Ep 42 - 平衡瑜珈 I
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Lillian

 
Ep 41 - 核心强化瑜珈
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Lillian

 
Ep 40 - 胸背伸展瑜珈 I
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Lillian

 
Ep 39 - 平衡瑜珈 II
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Lillian

 
Ep 38 - 胸背伸展瑜珈 II
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Lillian

 
Ep 37 - 肩颈舒展瑜珈
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Lillian

 
Ep 36 - 上下肢伸展
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Mei

 
Ep 35 - 抗力球核心运动
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Mei

 
Ep 34 - 流动瑜珈
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Mei

 
Ep 33 - 宝特瓶肩胛骨全方位训练/宝特瓶摆臂
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Josh: 硬舉/飛鳥(前)/抓舉(不換手)

 
Ep 32 - 宝特瓶弓箭步延伸/宝特瓶弓箭步推举
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Josh: 硬舉/飛鳥(前)/抓舉(不換手)

 
Ep 31 - 躺姿曲腿运动/躺姿核心摆臂
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Josh: 硬舉/飛鳥(前)/抓舉(不換手)

 
Ep 30 - 半蹲支撑/半蹲低跳/半蹲快速换腿
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Josh: 硬舉/飛鳥(前)/抓舉(不換手)

 
Ep 29 - 弓箭步向后换腿/弓箭步向前换腿
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Josh: 硬舉/飛鳥(前)/抓舉(不換手)

 
Ep 28 - 弓箭步低跳/弓箭步等长支撑
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Josh

 
Ep 27 - 垫上伸展-坐姿转肩/上颈伸展/钟摆伸展/四字操/侧躺画圆/展翅高飞
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: 曾智宏(Tobby)

 
Ep 26 - 哑铃重训-肩推/二头肌卷举/三头肌推撑/飞鸟/划船/跨步蹲
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: 曾智宏(Tobby)

 
Ep 25 - Tabata-开合跳/撑掌画圆/抬腿抱/小垫步/前后开合跳/半蹲挥拳
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: 曾智宏(Tobby)

 
Ep 24 - 过头蹲/弓箭步蹲/抓举(换手)
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Lucas

 
Ep 23 - 硬举/飞鸟(前)/抓举(不换手)
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Lucas

 
Ep 22 - 划船/土而其起立/波比跳
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Lucas

 
Ep 21 - 单手划船/单手飞鸟(侧)/单手过头蹲
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Lucas

 
Ep 20 - 摆荡/侧腹部仰卧起坐/飞鸟(侧)
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Lucas

 
Ep 19 - 前蹲/肩推/火箭推
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Lucas

 
Ep 18 - 躺姿倒脚/躺姿侧倒脚/桥式/超人式
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Mei

 
Ep 17 - 抬膝走/踢屁股/站姿抬腿/分腿蹲
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Mei

 
Ep 16 - 起立坐下/坐姿抬腿/坐姿踮脚/侧抬腿
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Mei

 
Ep 15 - 握力练习/二头肌训练/三头肌训练/三角肌训练
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Mei

 
Ep 14 - 棒式抗伸展/棒式下肢变化式/弓箭步
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: 許雅淇

 
Ep 13 - 躯体划船/肱三头肌/站姿肩推
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: 許雅淇

 
Ep 12 - ITB滚筒+伸展/腿后肌滚筒+伸展/小腿滚筒+伸展
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: 許雅淇

 
Ep 11 - 死虫/俯卧游泳/登山者
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: 許雅淇

 
Ep 10 - 晚间睡眠瑜珈
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Pema

 
Ep 09 - 伸展瑜珈
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Pema

 
Ep 08 - 舒缓瑜珈
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Pema

 
Ep 07 - 修复与放松
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Pema

 
Ep 06 - 午休流动瑜珈
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Pema

 
Ep 05 - 早安流动瑜珈
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: Pema

 
Ep 04 - 举踵/弓步蹲/侧步蹲/蹲举+手上举抬膝
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: 曾智宏(Tobby)

 
Ep 03 - 水瓶推肩/水瓶划船/水瓶二头卷举/水瓶三头身肘
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: 曾智宏(Tobby)

 
Ep 02 - 四字伸展/鱼形侧身伸展/展翅高飞/侧躺画圆
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练: 曾智宏(Tobby)

 
Ep 01 - 卷腹运动/侧举运动/超人运动/小狗撒尿运动"
 

要健康就运动 Exercise for Better Health / November 03, 2020

教练:曾智宏(Tobby)

 
Ep 206 | Who never changes?
 

Tree Of Life / November 02, 2020

Pastor Igan draws a lesson from an empty airport about Jesus' unchanging, dependable nature.

 
Ep 205 | No phone for a day.
 

Tree Of Life / November 01, 2020

Have you ever, ever gone for a day without your mobile phone? If there is one day a week that you could try going without your mobile phone it would be... Pastor James will tell you.

 
Ep 204 | Bags of trash
 

Tree Of Life / October 31, 2020

Why are our good deeds like bags of trash? Pastor Christon explains.

 
Ep 203 | Is it still giving if it costs me nothing?
 

Tree Of Life / October 30, 2020

God gave His only Son to free us. What can we give in return, to God? Pastor Lionel has some suggestions.

 
Ep 202 | Who's your daddy?
 

Tree Of Life / October 26, 2020

Why does Jesus ask us to call God our "Father"? Pastor Bayu gives us some important insights that may impact the way we respond to God.

 
Ep 201 | 100% Discount
 

Tree Of Life / October 25, 2020

What's better than getting a 50% discount deal? Pastor Chuen Rong has some answers.

 
Ep 200 | What doesn't kill you…?
 

Tree Of Life / October 24, 2020

Pastor James helps us to reframe the painful experiences we encounter as we journey with God.

 
Ep 199 | Mind your word
 

Tree Of Life / October 23, 2020

Each of us has a tool that we can use to hurt or to heal—our words. Pastor Johnny has a challenge for us today.

 
Ep 198 | Getting beyond the surface
 

Tree Of Life / October 19, 2020

Pastor Bayu gives us a challenge that will help us take a deeper dive into our relationships.

 
Ep 197 | Forgetting what is behind
 

Tree Of Life / October 18, 2020

What lessons can dangerous driving teach us about facing our future? Pastor Johnny Kan has some insights.

 
Ep 196 | The right priorities
 

Tree Of Life / October 17, 2020

First things first. Pastor Johnny Kan explains how we can get further ahead in life if we check our priorities first.

 
Ep 195 | Be wary and alert
 

Tree Of Life / October 16, 2020

What do jellyfish have to do with Satan's tempations? Pastor Christon explains.

 
颂赞主恩54
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

当我们用感恩的态度来面对事情,我们的生活也会变得更好。希望你们能够在自己的生活中找到值得感恩的事件。

 
颂赞主恩53
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

祷告是我们与耶稣交谈的方式。它让我们可以打开心房,告诉祂一些我们不能告诉其他人的事情。有压力的时候,我们只需到耶稣面前祷告,祈求祂把我们的负担都给带走。希望你们能从今天的歌曲中感到祂与我们同在和祂对我们的呼召。

 
颂赞主恩52
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

耶稣是王上之王,但因为了爱,祂愿意来到人间当我们的朋友。虽然我们不能与耶稣面对面,但祂一直都与我们同在。拥有像耶稣这样的朋友,你是不是感到很开心,很荣幸呢?

 
颂赞主恩51
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

什么是爱?有很多种不同的爱,而圣经也教导了我们如何爱他人。若我们爱一个人,不管他们做了什么错事,我们要学会原谅他们,不记他们的过错。希望今天的这组音乐能够给你们带来家庭的和睦。

 
颂赞主恩50
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

上帝的恩典是白白地给我们的。因为祂爱我们,所以即使我们是罪人,祂也宽容地饶恕了我们的罪。只要我们祈求祂的原谅,不再犯错,祂就必定原谅我们。

 
颂赞主恩49
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

在圣经里,”爱”这个词提到了大概450次。上帝就是爱。不管我们是谁,不管我们认不认识祂,祂依然爱我们。祂想跟我们交流,要我们与祂更亲近。愿我们每天都静下心来与祂交谈,聆听祂所要跟我们说的一切。

 
颂赞主恩48
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

两千多年前,耶稣道成肉身来到了世上宣传福音,感受我们所感受的悲欢喜乐。因为有了耶稣,我们拜托了罪孽。希望你们从今天的音乐中得到上帝所赐的自由。

 
颂赞主恩47
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

上帝绝对不会把不好的东西给我们。我们在生命中所发生的每件事情都是有原因的。希望今天的音乐能赐予你们力量。

 
颂赞主恩46
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

我们人生中发生的没见事情都是有原因的。有些坏的事情,回头看一看,可能是变相的祝福。无论任何情况,我们都要记得信靠上帝。

 
颂赞主恩45
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

上帝无时无刻都在关注我们的脚步,照顾我们、指引我们。愿今天的音乐让大家感受到上帝对我们的爱和牺牲。

 
颂赞主恩44
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

耶稣连小小的麻雀也如此地眷顾,更何况是我们?忧虑并不能解决我们的问题,它也是对上帝的不信任。愿我们都可以不断地祷告,把一切交托给祂。

 
颂赞主恩43
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

当以色列人被流放到巴比伦时,耶利米告诉以色列人要记得上帝的信实。上帝必定会把他们从困苦中解救出来。现在,我们也可以信靠上帝把我们从困难中解救出来。祂一直与我们同在。

 
颂赞主恩42
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

上帝的奇异恩典饶恕了我们的罪。虽然我们不配,上帝仍然白白地把恩典与慈爱赐给我们。感谢上帝那么疼爱我们!

 
颂赞主恩41
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

上帝在圣经里教导我们要学会谢恩。不管遇到什么困难,我们还是可以感谢上帝。祂永远与我们同在。

 
颂赞主恩40
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

人生中的苦难是一种磨练,它可以塑造我们的品格,帮助我们成长。上帝应许我们会与我们同在。希望你们能够通过今天的节目更亲近主耶稣。

 
颂赞主恩39
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

你是否刚认识耶稣?还是,你已经有好一阵子没去教会了?不管你的状况如何,圣经告诉我们,只要我们寻求祂,就必定寻得见祂。

 
颂赞主恩38
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

我们在生活中遇到的种种困难,圣经都教导了我们如何去解决这些问题。当我们天天阅读圣经,我们的生活就会充满着希望和光明。希望大家从今天的歌曲能够得到天上来的智慧。

 
颂赞主恩37
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

在我们还没形胎的时候,上帝已经认识了我们。连我们头上的头发,上帝也一清二楚。祂关心我们的每一个小细节。愿大家能够从今天的节目感受到祂对我们的爱。

 
颂赞主恩36
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

不管发生什么事,上帝不会离开我们。祂应许我们每时每刻都会与我们同在。希望今天的歌曲让大家感受到上帝对我们永恒的爱。

 
颂赞主恩35
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

上帝爱世人,祂把独生子耶稣赐给我们,为我们的罪而死。凡是信上帝的都能得到永生。祂每时每刻都在关注我们,希望今天的歌曲可以使我们与上帝更亲近。

 
颂赞主恩34
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

上帝在圣经里给了我们许多应许。即使是在当今的世界里,祂的应许也非常适用。希望大家可以从今天的歌曲中得到恩赐和蒙福。

 
颂赞主恩33
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

即使生命中似乎一片黑暗,我们还是可以对生命拥有充满的热爱。每一天都是上帝所创造的日子,我们可以赞美上帝,对祂称颂我们的爱。

 
颂赞主恩32
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

我们成为基督徒是因为自己没能力,所以要靠上帝来给与我们力量吗?许多人都拥有这样的想法。上帝在圣经说过,祂的能力将在人的软弱上显得完全。因为有了上帝,我们的软弱也能变得刚强。

 
颂赞主恩31
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

我们在每时每刻都需要上帝。当我们遇到困难,感到忧愁的时候,我们可以祈求上帝帮助我们。祂必赐给我们平安,即使是小事情,祂也会应许我们的祈祷。

 
颂赞主恩30
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

你是否觉得自己有时候感觉不到上帝的存在?只要我们仔细地观察、仔细地看、仔细地听,我们会发现上帝无所不在。愿今天的歌曲帮助你感受上帝与你同在。

 
颂赞主恩29
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

上帝把圣经给了我们,作为我们的精神粮食。我们在日常生活中或许非常忙碌,但上帝希望我们都能够花多点时间阅读圣经,与祂交谈,学习许多不同的道理。

 
颂赞主恩28
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

有时候,上帝不会把我们所祈求的给我们,但我们还是可以选择在这种情况中感谢上帝。愿我们可以对上帝以及生命拥有奇特的信心。

 
颂赞主恩27
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

不要轻看祷告的力量。只要我们不停止祷告,上帝必定聆听。希望今天的歌曲可以增强你们的信心,鼓舞你们。

 
颂赞主恩26
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

有了爱情、事业、健康就是幸福吗?还是当我们看到上帝的时候才是真正的幸福?

 
颂赞主恩25
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

我们对上帝的信心是否像大卫王一样坚固?无论他处于什么状况,他依然信靠着上帝,依然赞美祂。希望我们也可以像大卫一样,坚固我们对上帝的信心。

 
颂赞主恩24
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

我们的心态与心情将判定我们去如何去看待每件人和事。我们要懂得谢恩,记得上帝所赐给我们的一切。

 
颂赞主恩23
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

我们经常追求着世界上的许多东西,但世上能给的却不如上帝所能给我们的。祂想要赐给我们平安。

 
颂赞主恩22
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

你属于乐观派或悲观派?不管你属于哪一派,只要在祷告中把一切交托给上帝,就能得到平安。上帝顾念你。无论何事,我们都可以把一切交托给祂。

 
颂赞主恩21
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

圣经创世纪告诉我们,上帝创造了天地,创造了我们所看到了各种生物。最后,祂也按照了自己的形象创造了我们。愿我们每天都能静下心,感受上帝的爱和奇妙。

 
颂赞主恩20
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

身为人类,我们难免会有许多缺点以及对自己不满意的地方。我们单靠自己是没用的,只有靠耶稣才能看到改变。不管你处于什么状况,你可以祈求耶稣帮助你。

 
颂赞主恩19
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

我们的天父渴望与我们亲近,祂希望我们可以向祂祷告,同祂交流。只要我们向祂祈求,祂必聆听。愿我们可以每天越来越亲近我们慈爱的天父上帝。

 
颂赞主恩18
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

上帝在圣经里给了我们许多做人的方法,也赐予了圣灵给我们,指引我们的人生道路。希望今天的歌曲能给我们智慧,让我们做正确的事情。

 
颂赞主恩17
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

不管我们犯了什么错,上帝的奇异恩典可以融化我们最坚硬的心。你是否愿意把你的心交托给祂,让祂改变你?

 
颂赞主恩16
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

忙碌了一整天,我们有时候需要的只是能够回到家休息。但如果忘了带钥匙,不能进门那该怎么办?世界的各种事情可能使我们心感到非常疲倦。耶稣正在敲我们的心门,呼召我们让祂进来。

 
颂赞主恩15
 

颂赞主恩音乐节目 Praise The Lord Music Show / October 15, 2020

因为有了圣灵,我们能够与主交流。圣灵能够帮助我们明白真理。愿今天的歌曲启发你们祈求圣灵的指引。